倚天Ⅱ自由世界

适合办公室做的瑜伽动作主要包括： 1. 颈部体位法 ：坐在椅子上，双腿弯曲，上身挺直，头部向左右前后伸展，放松颈部。 2. 三角式 ：站立，双脚分开，手臂打...