晚上吃麦片会长胖么（晚上吃麦片会胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃麦片会长胖么，晚上吃麦片会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上吃麦片会不会胖，要看具体问题。

2、如果晚上吃适量的谷类食物，不会造成过多的能量进入体内，对维持能量的负平衡，促进脂肪的分解代谢有积极的作用。

3、另外，如果晚上适当吃点麦片，可以给身体补充一定量的膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，然后避免吃太多其他食物，对改善减肥也有积极作用。

4、如果晚上吃完麦片后能及时散步、慢跑，会及时消耗麦片中的能量，也不会导致肥胖。

5、但如果晚上吃麦片，为了增加口感，在麦片中加入糖，会大大增加麦片中所含的能量。

6、如果此时无节制地多吃含糖的麦片，麦片中所含的碳水化合物每1g会产生4千卡热量，进入体内就会累加起来，造成过多的能量在体内堆积，也会增加肥胖的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。